Os benefícios dos exercícios físicos

A busca incansável por melhoria na saúde e aptidão física cresce a cada dia juntamente com a expectativa da longevidade em uma vida no mundo em que vivemos. Muitos se apegam em um dia estressante, corriqueiro e de pouco tempo dedicado à saúde física e mental, trazendo consigo a grande responsabilidade por produzir, vender e criar sem parar. Pouco mais de 4% de nossa população pratica algum tipo de atividade física sistematizada, ou seja, com regularidade e prescrita por um profissional de educação física formado e capacitado. 

A atividade física é uma das bases para uma vida melhor e mais longa. É através do controle do peso corporal, aumento da massa magra (músculos) e a diminuição das taxas de gordura que essa longevidade acontece. Com o aumento da serotonina substância causadora de prazer, reguladora do sono, da temperatura corporal, do apetite, do humor e das funções cognitivas o corpo passa a trabalhar melhor suas ações retardando seu envelhecimento. 

Dentre os tais benefícios destacam-se:

• Freqüência cardíaca e pressão arterial mais baixa para determinada intensidade submáxima, ou seja, um maior nível de treino com uma maior economia do sistema cardiovascular.
• Aumento no limiar de lactato, prorrogando a fadiga muscular.
• Pressão arterial reduzida em repouso.
• Maiores níveis séricos de colesterol lipoproteicos de alta densidade (colesterol bom) e menores níveis séricos dos triglicerídeos.
• Gordura corporal total e intra abdominal reduzidas.
• Diminuição na ansiedade e depressão.
• Sensações de bem estar aprimoradas.

A atividade física em pequena quantidade e não-regular não produz índices significativos de melhora para o corpo e o excesso produz cortisol um hormônio que produzido na dose correta ajuda você a controlar o estresse, trauma, infecções, e extremas ambientais, aumentar a energia e o metabolismo, ajudar a regular a pressão do sangue, realçar a integridade dos vasos sanguíneos, reduzirem as reações alérgicas e inflamatórias, o excesso do cortisol esta relacionado ao estresse grande causador de doenças cardíacas e derrames, por isso a Atividade Física deve ser prescrita por um Profissional de Educação Física.    

O Centro Especializado em Emagrecimento e Estética, Emagrecentro, vem com a proposta de inovar o mercado da estética e principalmente pela saúde reunindo nos programas de emagrecimento vários profissionais da saúde em prol da satisfação e resultado para nossos clientes. Em conjunto com os esteticistas, médicos, fisioterapeutas, educadores físicos e nutricionistas, todos trabalhando para garantir a qualidade no atendimento e conhecimento profissional.

Giovani Costa é educador físico do Emagrecentro Foz.